وصفات

كيفية إدخال الأطعمة العضوية في نظامك الغذائي

Pin
Send
Share
Send
Send


لبضع سنوات الغذاء العضوي لقد وصلوا إلى طليعة الأخبار الغذائية. يقول الخبراء إن المنتجات العضوية أفضل للصحة ، ويتم بيع المزيد والمزيد من الأطعمة "الإيكولوجية" أو "الحيوية". لسوء الحظ ، نتيجة لهذا الانتشار الهائل ، يقدم العديد من التجار ما هو غير "صدى" ، ويرفعون أسعار المنتجات الموجودة. هل من الممكن إدخال الأغذية العضوية في نظامك الغذائي دون تدمير نيتك؟ بالطبع هو كذلك. في هذه المقالة نريك كيفية إدخال الطعام في نظامك الغذائي بيئي.

قد تكون مهتمًا أيضًا: كيفية إعداد وجبات العشاء

هل قرأت ملصقات ما تأكله؟

أول شيء هو أن نكون واضحين لماذا الأطعمة العضوية هي خيار جيد لنظامنا الغذائي.

إذا ألقيت نظرة على ملصق أي منتج في خزانة ملابسك ، فسترى العديد من المكونات التي لا تعرف رموز الكمبيوتر بل تشبهها فقط. هذه هي المواد الحافظة ، الحامض ، مثخن ... ، والمواد الكيميائية التي تضاف إلى الغذاء لأغراض مختلفة.

من الواضح أنها ليست ضارة في حد ذاتها. لكن الكثير من الناس يدعمون نظرية أن أ تغذية أقل الكيميائية قد يكون أفضل لصحتك.

يتم إنتاج الأطعمة العضوية بأقل تأثير كيميائي ممكن ، واحترام الحصول الطبيعي على المواد الخام.

اللحوم العضوية والبيض

الأطعمة العضوية من الحيوانات لديها فرضية أن المخلوق في بيئة طبيعية ومريحة قدر الإمكان. من المفترض أن نظامهم الغذائي لا يعتمد على الأعلاف الصناعية بل على الأغذية الطبيعية والعضوية (أي أننا نأكل طعامًا تم تغذيته بالمنتجات العضوية).

يأتي البيض مع هذه الفئة من دواجن ليست في المفرخات ، ولكن في أماكن بها مساحة للتنقل ، وتستهلك الأعلاف بدون مواد كيميائية وتحترم التشريعات المحددة.

اللحوم العضوية والبيض لها نكهة مختلفة. اللحم أصغر حجما والبيض قد يكون أحلك صفار البيض.

في حين أن المزيد من المتاجر الكبرى تقدم بيضًا من الدجاج العضوي ، للعثور على اللحوم من هذا النوع ، من الضروري عادة الذهاب إلى الأسواق المتخصصة الموجودة في جميع المدن تقريبًا.

الطعام الموسمي

عندما يتعلق الأمر بالفواكه والخضروات ، فإن الطريقة الجيدة لاستهلاكها هي اختيار الأطعمة الموسمية. سيكون البطيخ في شهر أغسطس يمر بعمليات حفظ أقل مما لو اشتريناه في يناير. الشيء نفسه ينطبق على الخضروات.

هناك قوائم الأطعمة الموسمية على الانترنت. وللتأكد من أن الفاكهة أو الخضروات بيئية ، يكفي الذهاب إلى المنطقة "الحيوية" للسوبر ماركت أو المؤسسات البيئية. تحقق من مقالتنا عن فوائد الفاكهة الموسمية.

الأسواق البيئية

بالإضافة إلى المتاجر المتخصصة ، يوجد العديد من الأسواق الخضراء في العديد من المدن صغار المزارعين يبيعون منتجاتهم بسعر أقل قليلاً من المعتاد.

تتمتع هذه الأسواق بميزة القضاء على التكاليف الوسيطة وخفض التكاليف. إنها طريقة جيدة لتجربة هذا النوع من الطعام دون استثمار الكثير من المال.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية إدخال الأطعمة العضوية في نظامك الغذائينوصي بإدخال فئة الطعام والشراب.

فيديو: كيفية زيادة وزن الرضيع (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send