وصفات

ماذا نأكل إذا كنت نباتي

Pin
Send
Share
Send
Send


حقيقة كن نباتي وهذا يعني ، من بين أمور أخرى ، نظام غذائي نباتي 100 ٪ أو ما يمكن أن يكون هو نفسه: بدون لا طعام مشتق من الحيوانات. وبالتالي ، بالإضافة إلى رفض استهلاك اللحوم والأسماك ، لا يمكن أن تستهلك الأطعمة الأخرى مثل الحليب أو البيض و الفرق بين النباتيين والنباتيين. بهذه الطريقة ، الناس الذين يبدأون في خضرية يمكن استجوابه "ماذا نأكل إذا كنت نباتي؟"، لذلك في هذا المقال سنحاول حل هذا الشك.

قد تكون مهتمًا أيضًا: كيفية إعداد عشاء عيد الميلاد نباتي

ما يجري نباتي؟

أولئك الذين يقررون أن يكونوا نباتيًا يختارون اتباع نظام غذائي مجاني لأي طعام يأتي من الحيوانات ، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر. وهكذا ، بالإضافة إلى تجنب المنتجات الحيوانية، يرفض النباتيون أيضًا تلك المشتقة من الحيوانات وكذلك التخلي عن الملابس باستخدام الأقمشة مثل الجلود أو الصوف التي تأتي من الحيوانات.

ماذا نأكل إذا كنت نباتي؟

على الرغم من أنه قد يبدو أنه من خلال رفض الطعام الذي يأتي بشكل مباشر أو غير مباشر من الحيوانات ، يوجد عدد قليل يمكن تناوله ، لكن الحقيقة هي أن هناك اليوم العديد من الخيارات لاتباع نظام غذائي نباتي متوازن. بهذا الشكل، إذا كنت نباتي يمكنك أن تأكل:

  • نضرة
  • فاكهة
  • فواكه جافة
  • البقوليات أو الحبوب ، حيث يتم تضمين فول الصويا أو الصويا
  • حبوب
  • التوفو

ماذا لا آكل إذا كنت نباتيًا؟

ومع ذلك ، لأنها تأتي مباشرة أو غير مباشرة من الحيوانات ، الأطعمة التي لا ينبغي أن تؤكل كنباتي هم:

  • لحم
  • النقانق
  • الأسماك والمأكولات البحرية
  • الحليب ومنتجات الألبان
  • بيض
  • عسل
  • زبدة
  • السمن (إذا كان يحتوي على مكونات مثل الحليب للمعالجة)
  • الجيلاتين

من المهم أن نلاحظ أن هناك أيضا الأطعمة التي تحتوي على مكونات من أصل حيواني على الرغم من عدم الظاهر على ما يبدو. وبهذه الطريقة ، من الضروري استشارة الملصقات وتكوين الطعام قبل استهلاكها ، ولهذا قد يكون من المفيد للغاية استشارة مسرد للمكونات ذات الأصل الحيواني من أجل التخلي عن تلك التي تحتوي عليها.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة ماذا نأكل إذا كنت نباتينوصي بإدخال فئة الطعام والشراب.

Pin
Send
Share
Send
Send