وصفات

كيفية نكهة الكينوا

Pin
Send
Share
Send
Send


الكينوا هو pseudocereal من أمريكا الجنوبية ، مع قيمة غذائية عاليةالذي يستهلك بشكل متزايد في جميع القارات. من بين فوائد استهلاك هذه البذرة تنظيم ضغط الدم ، أو ثرائه بالحديد والبوتاسيوم أو ملاءمته لمرضى السكر., لأنه يحتوي على مؤشر انخفاض الجلوكوز.

ومع ذلك ، فإن الكينوا ، في حد ذاته ، يفتقر إلى النكهة بحيث يمكن طهيه بألف وبطريقة واحدة. En.com نقترح كيف نكهة الكينوا. اتبع هذه النصائح واحصل على طبق مغذي وصحي ولذيذ.

قد تكون مهتمًا أيضًا: كيفية طبخ الكينوا خطوات يجب اتباعها: 1

في حين أن هذه الحبوب نفسها لا طعم لها ، يمكنك أن تتعلم كيف نكهة الكينوا طبخه بمكونات مختلفة من شأنها أن تعزز نكهته. إضافة نكهة إلى هذه البذور سهلة وعادة ما يكون الطبق المثالي للنباتيين، بالإضافة إلى استكمال أي وجبة.

في الرابط التالي يمكنك العثور على وصفات للنباتيين.

2

يمكنك ذلك طبخ الكينوا مقدما ، حتى تجميده بعد الغليان. للقيام بذلك ، يجب أن تبقي عليه مشدودًا وأن يدع يذوب تمامًا قبل إضافة أي مكون آخر.

3

ال الكينوا يتم طهيه بمفرده ثم تضاف المكونات لإعطائه نكهة أكبر. اغسلها قبل الغليان لتجنب أي بقايا.

4

ثم ضعه في مصفاة واترك مجرى ماء يسقط على الحبوب الماء البارد، بينما تقوم بإزالة البذور ببطء. ثم ضع الكينوا في وعاء لطهي الطعام.

5

أن تعرف كيف نكهة الكينوا ننصحك باختيار خضروات أن تحب أكثر. يعطي دائمًا لمسة من الفلفل (الأحمر أو الأخضر) أو البصل أو الفطر. وإن لم تكن نباتيًا ، يمكنك أيضًا إضافته الدجاج أو لحم العجل.

6

الكينوا وصفة الخضار

  • سوتيه بصل مقطع إلى قطع صغيرة ، جزر ، فلفل أحمر و ثوم. عندما يتم الصيد الجائر ، أضف كوبين من الماء إلى الخليط.
  • بعد ذلك ، أضف الكينوا واترك المكونات تمتزج على نار خفيفة وغطاء ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
  • أخيرا الفلفل حسب الذوق.

القيام به! لديك بالفعل طبق الكينوا اللذيذ.

7

تذكر أن تعرف كيف نكهة الكينوا يمكنك إضافة أي عنصر إلى طبقك ، فضلاً عن تقديمه باردًا أو ساخنًا. إنه يعتقد أنه بدون وجود نكهة خاصة به ، فإن الكينوا سيمنح العناصر الغذائية الضرورية ويكمل أي عنصر.

دع إبداعك الذواقة يطير!

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية نكهة الكينوانوصي بإدخال فئة الطعام والشراب.

فيديو: الكينوا بقطع السمك والخضار (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send