وصفات

كيف تأكل بذور الكتان

Pin
Send
Share
Send
Send


الصورة: lifepressmagazin.com

ال بذور الكتان أو بذور الكتان وهي معروفة بخصائصها المفيدة العديدة للصحة ، خاصة فيما يتعلق بتنظيم العبور المعوي وفقدان الوزن. ومع ذلك ، في وقت إضافتهم إلى نظامنا الغذائي ، غالبًا ما نجد أنفسنا مع مسألة ما هي الخيارات المثالية لاستهلاكها وأي الأطباق لإضافتها. هل تسألها أيضًا؟ كيف تأكل بذور الكتان بسهولة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد بذور اليقطين

أبسط وأكثر طريقة عملية ل أكل بذور الكتان أو بذور الكتان تضيفها إلى أطباقك. إنه عنصر ممتاز يمكنك دمجه في السلطة لإعطائه لمسة مقرمشة ، للأطعمة مثل الزبادي أو سلطة الفاكهة وأيضًا إلى الحساء والكريمات والمهروس. بفضل محتواه من الألياف ، سيساعدك على البقاء مشبعًا لفترة أطول

الصورة: lafuentenatural.cl2

بديل آخر هو إضافة بذور الكتان لإعداد أطباق الخضروات. الهليون المشوي ، البروكلي ، البقوليات وحتى البطاطا المهروسة مع قليل من بذور الكتان ستتيح لك الاستمتاع بوجبة صحية أكثر فائدة.

الصورة: todoslasrecetas.es3

إذا كنت ترغب في تحسين تأثير عصائرك الطبيعية أو عصائرك النقية ، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى تحضيرها ، وبهذه الطريقة ستقوم بتحسين انتقالك المعوي بشكل كبير من خلال التخلص من السموم بشكل أكثر فعالية.

4

لتناول بذور الكتان بهذه الطريقة الأكثر ملاءمة طحن لهم. في مطحنة ، أضف ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان وطحنها حتى يتبقى المسحوق ، والذي يمكنك إضافته بسهولة إلى جميع أطباقك.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تخزين كمية جيدة من بذور الكتان المطحون في حاوية محكمة الإغلاق ، ودائماً في مكان جاف وبارد للحفاظ على أفضل.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تأكل بذور الكتاننوصي بإدخال فئة الطعام والشراب.

فيديو: طريقة استعمال بذور الكتان مع الدكتور محمد الفايد (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send